Esta opção é ótima para
almoço e jantar, rica em proteínas, fibras e carboidratos, leve e de baixa
caloria.
Ingredientes:
1
Pe de alface
1
punhado de rúcula, agrião ou repolho para diversificar.
2
colheres de sopa de semente de girassol
1
colher (cha) de farinha de gergelim ou
outra semente
½
pimentão picada
1
fatia de queijo tofu picado
1
pepino picado
1colher
sopa de azeite de oliva extra virgem ou ½ abacate em cubos
vinagre e pouco sal.
Preparo:
Prepare
o frango antes ou tenha já pronto de antemão. Sugiro que faça o peito de frango
em uma frigideira antiaderente. eu geralmente faço com pimenta do reino, sal,
orégano alho e alguns outros temperos, como curry, páprica. etc.
Simplesmente
corte tudo e misture em uma tigela ou pires. Simples, rápido, nutritivo e
gostoso. Adicione temperos a gosto, porem, nada de cremes e temperos supeitos.
Esta
refeição é leve, super nutritiva e ira te manter disposto(a), alerta e com
apetite sob controle por varias horas.
hummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm!!!!!!!!!!!!!
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