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A study published in the journal Frontiers in Aging and Neuroscience (Aug. 25, 2015) has found that fitness levels in older adults correlates with activation in areas in the brain’s frontal lobe responsible for executive function—mental skills used to manage time, plan and organize, and remember details. The researchers examined brain imaging and cardio fitness data from 128 adults ages 50 to 80. Cardio fitness level was determined by measuring maximal oxygen consumption (VO2 max) while a person walked at increasing speed on a treadmill. Executive function skills were measured by how fast and accurately a person responded to computer stimuli like numbers and letters.
The results: People with a higher cardiorespiratory fitness level showed greater brain activation in the frontal lobe. They were also better at performing two simultaneous tasks compared with a single one. This is important since older adults have more difficulty processing multiple tasks, says the researchers. While this study found a link between good cardio health and better cognitive function, more research is needed to show you can improve your brain function by increasing your fitness.
Um estudo publicado na revista Frontiers in Aging and Neuroscience (25 de agosto de 2015) descobriu que os níveis de fitness em adultos mais velhos se correlaciona com a ativação em áreas no lobo frontal do cérebro responsável por habilidades funcionais-mentais em executivos e foram utilizados para gerir o tempo, o plano ,organizar e lembrar detalhes. Os pesquisadores examinaram imagens do cérebro e os dados de aptidão cardio de 128 adultos com idades entre 50 a 80 anos. O Cardio nível de aptidão foi determinada medindo o consumo máximo de oxigênio (VO2 max), enquanto uma pessoa andou com o aumento da velocidade em uma esteira. habilidades de funções executivas foram medidos pela rapidez e precisão uma pessoa respondeu a estímulos de computador como números e letras.
Os resultados: As pessoas com maior nível de aptidão cardiorrespiratória apresentaram maior ativação cerebral no lobo frontal. Eles também foram melhor em executar duas tarefas simultâneas em comparação com uma única. Isso é importante porque os idosos têm mais dificuldade em processar múltiplas tarefas, dizem os investigadores. Embora este estudo encontrou uma ligação entre boa saúde cardio e melhor função cognitiva, é necessária maior investigação para mostrar que você pode melhorar sua função cerebral, aumentando a sua aptidão.
http://www.health.harvard.edu/exercise-and-fitness/higher-cardio-fitness-may-improve-multitasking-skills
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