Ingredientes:
100 ml de iogurte natural ou qualhada sem açúcar
Um punhado de mão de uma mistura de
sementes(castanha, girassol, nozes, abobora, gergelim, chia)
Algumas opções de frutas (morango, quiwi,
framboesa, maça verde, mertilo, gojibey
Como você pode imaginar, mais fácil, impossível!
Misture tudo e bingo, está pronto!!!!!!!!!!!!!!!
Shake de leite de coco com chia
Bata no liquidificador 1 copo de leite de coco
1 pires de frutas vermelhas
1 colher (sopa) de salsão
1 folha de couve
1 fatia d egengibre
1 colher(sopa) de chia germinada (deixada de molho
na agua por 5 minutos
Tomar em
seguida
Pode ser em lanche ou no café da manha.
Depois me diga se gostou.
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