Atum Tum

Ingredientes:

1lata de atum em água

1 cenoura picada

1 cebola picada

50 gramas de ervilha

1 tomate picado

Se for no almoço você pode adicionar batata doce ou arroz integral. evite no jantar.

Preparo:

Em uma panela, adicione o atum,o tomate e misture bem, adicione um pouco de água e os legumes a gosto, e por fim orégano e pimenta