Benefícios
nutricionais de Abóbora:
As abóboras são baixas em caloria, elas fornecem
apenas cerca de 25 calorias por 100 gramas
de consumo. Eles são ricos em carboidratos e fibras alimentares. abóbora também são uma boa fonte de vitaminas
e contêm Vitamina
A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K. Minerais, como o Ferro, o Cálcio, Magnésio, Fósforo, Manganês e Zinco são encontrados nas mesmas. Leia mais
sobre os
benefícios da abóbora para saúde!
Benefícios da
abóbora e suas Sementes em reduzir o colesterol: Consumo de abóboras pode diminuir o nível de
colesterol no organismo. Ela não contêm colesterol. Além disso, suas sementes
contêm fitoesteróis, que são conhecidos em reduzir o colesterol LDL (ruim) e
aumentar o bom colesterol HDL (bom). Os fitoesteróis limitar a absorção de colesterol
no corpo. Os pesquisadores descobriram que o consumo de sementes de abóbora pode diminuir o nível de colesterol
LDL em cerca de 75% e pode aumentar o colesterol HDL em 15%.
Benefícios da abóbora para diabéticos: Abóboras são baixos no índice glicêmico e, assim, pode
ser útil para pessoas que sofrem de diabetes. Abóboras embora
doce são conhecidas para auxiliar na produção de insulina e curar os tecidos
pancreáticos. Omega-3 (ácido alfa-linolênico) está presente em sementes de abóbora e eles são recomendados para
diabéticos.
Benefícios da abóbora em previne o câncer: Abóboras são ricos em antioxidantes, especialmente os
carotenóides. Estes antioxidantes ajudam no combate ao metabolismo das células
cancerígenas. Da mama, do colo do útero, de pulmão, do cólon e cancro da pele
pode ser prevenido pelo seu consumo.
Benefícios da abóbora Para o Coração: As abóboras são
excelente para o coração, devido à presença de folatos, carotenóides e
magnésio. O Magnésio age
como um relaxante dos vasos sanguíneos, assim, reduz a pressão arterial elevada
e restringe doenças como derrames e ataques cardíacos. Arteriosclerose ou seja,
o endurecimento das artérias, também pode ser prevenida por abóboras.
Benefícios da
abóbora para os olhos: DMRI pode ser adiada por ingestão de abóbora. É
rico em antioxidantes nomeadamente zeaxantina, que ajuda na proteção da retina
dos olhos de raios UV nocivos e outros estresses oxidativos. Carotenóides
nomeadamente alfa e beta carotenos estão presentes na abóboras. Estes são benéficos os olhos, e a cegueira noturna pode ser
prevenida com a ingestão. A luteína e a zeaxantina são outros compostos
presentes nas abóboras que pode ser benéfico contra a
catarata.
Outros Benefícios da abóbora para saúde:
·
As sementes da abóbora reduzir Stress: As sementes de abóbora são
ricas em aminoácidos. Ele contém triptofano, que é convertido em serotonina. A
serotonina é um composto neurotransmissor, que é conhecido por alívia a
ansiedade e as atividades relacionadas com o stress. Assim,pelo consumo dessas
sementes podem melhora muito.
·
Benefícios da abóbora no combate a
constipação: Abóboras são ricos em fibras alimentares. Ele tem
propriedades laxantes e, portanto, pode ajudar na fácil movimento do intestino
e manter o trato intestinal limpo.
·
As sementes de abóbora são ricas em zinco: O zinco é altamente benéfico para a boa saúde da próstata. A
hiperplasia prostática benigna pode ser restringido em homens por seu consumo.
·
Benefícios da abóbora para os Rim: Suco de abóbora é recomendado para pacientes com pedras
nos rins e doenças relacionadas vesícula. Mesmo úlceras e acidez podem ser
mantidos à distância pelo seu consumo.
·
Benefícios da abóbora para ossos e o
esmalte: Benefícios da abóbora inclui o fortalecimento dos ossos e
esmalte. O zinco e o magnésio presente em torna benéfico para os ossos e
dentes. Doenças como a osteoporose pode ser evitado por ele.
·
Benefícios da abóbora em impede
Artrite: abóbora tem propriedades
anti-inflamatórias e é útil contra a artrite.
Catarina Quirino Stocco –
Nutricionista Funcional e Coach de Emagrecimento Definitivo
41-3285-3449 / 3285-5799
/ 8725-0343
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