domingo, 4 de setembro de 2016

Uma vida sem stress

Feriado chegando, vou te dar umas dicas para controlar o stress e viver mais.

Encare a vida de forma positiva. Pelo sim ou pelo não, fique com o bem-estar de pensar sempre no melhor.

Irrite-se apenas com coisas realmente importantes.

“estabeleça prioridades e organize sua agenda de acordo com elas”.

Encontro com amigos, passeios com o filho, cinema com o companheiro são importantes e merecem ser anotados na agenda.

Aprenda a dizer não.

Faça uma agenda com intervalos de tempo entre uma tarefa e outra, prevendo momentos para retornar ligações, dar uma respirada e responder e-mails.

Coloque na agenda o tempo real que gastará no transito para ir de um lugar a outro.

Seja rápido e objetivo nas conversas telefônicas. Cuidado com o Whatsapp.

Tenha o celular á mão e saiba desligá-lo em momentos pessoais.

Tenha disciplina para executar tudo o que programou para o dia, a semana e o mês.

Organize sua agenda apontando os compromissos com a maior antecedência possível.

Tenha flexibilidade para alterar os planos de acordo com os acontecimentos de última hora e clareza para substituir algo importante por algo urgente.

Delegue.

Reserve meia hora no domingo á noite para organizar sua agenda da semana.

Segundo especialistas, ao repetir esse ato por 21 domingos seguidos, ele se torna um hábito.

Não entupa agenda com compromissos que não poderá cumprir. Seja realista: numa caixa de seis, só cabem seis.


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