sexta-feira, 12 de agosto de 2016

Ovos mexidos com legumes!!!


Ovos mexidos com legumes                                                 
Ingredientes:
3 ovos inteiros orgânicos
Um punhado de cogumelos e pimentões cortados a gosto. Brócolis também é bem vindo
1 colher de sopa de azeite extra virgem ou óleo de coco.
Sal, pimenta, orégano a gosto.

Modo de preparo:
Coloque o azeite ou óleo de coco em uma frigideira, Depois coloque os cogumelos fatiados para fazer saute , mexa os cogumelos um pouco adicione os pimentões  fatiados em tiras ou outros legumes que você escolheu.
Mexa, adicione o sal, orégano, pimenta a gosto.
Enquanto isso, em um pires, quebre os 3 ovos, adicione pimenta e orégano a gosto, mexa com um garfo por um 20 segundos e quando os legumes estiverem já quase prontos, adicione os ovos na frigideira e mexa tudo ate que os ovos fiquem no ponto.
Coma e se delicie com a simplicidade destes alimentos ricos e aproveite as várias horas de energia, disposição e apetite sob controle.

Catarina Quirino Stocco – Nutricionista

41-3285-3449 / 3285-5799

Parabéns para nós.