Já parou para pensar no que você poderia fazer diferente para
atingir o sucesso? Uma simples mudanças no comportamento pode fazer toda
diferença, ainda mais quando ela vira um hábito
Você sabe o
que todas as pessoas de sucesso (mas todas, mesmo!) tem em comum? Bem, é algo
que domina você o tempo todo, mas é também a chave para ter ou não ter
sucesso. A pergunta que você deve se fazer é:
1.
Por
que você faz o que você está fazendo hoje?
2.
Por
que algumas pessoas e empresas têm tantas dificuldades em mudar, enquanto
outras parecem conseguir isso da noite para o dia?
O autor do
livro o Poder do Hábito, depois de reunir inúmeras pesquisas científicas,
afirma que você precisa desfrutar desse momento, que é a “Era Dourada” da
neurociência, para compreender como o seu cérebro se organiza no dia a dia.
É impressionante constatar que todas as pessoas que conseguiram
ter sucesso apresentam um padrão comum entre elas: o êxito a partir
dos hábitos.
Se olharmos
para a trajetória dos atletas da Olimpíada de 2016, podemos ver que os campeões
não fizeram a todo o momento coisas extraordinárias. Para chegar ao nível de
evolução que se encontram, eles fizeram uma sucessão de coisas frequentes,
repetitivas, que não precisavam ser racionalizadas. Eles conhecem o poder
dos hábitos e os utilizam racionalmente para poder alcançar algo extraordinário.
Eles sabem que é pelos hábitos que o cérebro se organiza para poupar esforços e
tiram o máximo proveito disso.
Ao se deparar
com a necessidade de aprender uma nova habilidade, como um novo idioma, ou
um instrumento musical, o cérebro consome uma imensidão de energia. Mas,
com a prática as regiões responsáveis pela atenção e controle de esforço vão
diminuindo suas atividades e passamos a funcionar no “piloto automático”. É
quando adotamos a
rotina. Desse modo, você terá
tempo e energia para se concentrar em coisas novas que exijam o pensamento e
aprendizagem.
Bem, para
chegar até a este ponto, conheça as 3 etapas do loop do hábito.
Lembre-se: você terá que respeitar as 3!
1. Gatilho:
um desejo de mudança
Imagine, por
exemplo, que uma empresa anuncie sua internacionalização dentro de 1 ano e você
identifique aí uma oportunidade para um salto profissional. Você então conclui
que precisará aprimorar uma habilidade a mais, que é: se comunicar em inglês.
Claro que o
simples fato de você identificar um gatilho por si só, não é suficiente para que o
hábito venha a se desenvolver em você, mas se essa motivação for forte
mesmo você passará então para a 2ª. etapa do loop, que é a:
2.
Rotina: a assiduidade
Para
desenvolvê-la, você passará a estudar diariamente o novo idioma. No vídeo que
fiz sobre a “Única Coisa”, alertei você que o hábito só será
consolidado após 66 dias de rotina.
Até lá você corre riscos e é o que leva muita gente a desistir no meio do
caminho. Entretanto, o ciclo ainda não foi fechado. Ele só se estabelece com a
terceira etapa que é a:
3.
Recompensa: um prazer
Logo que você
começa a ter os primeiros resultados com o domínio do novo idioma, irá perceber
um maior reconhecimento das pessoas e, claro, novas oportunidades se abrirão.
Esta é a recompensa alcançada por ter conseguido completar
o ciclo do loop do hábito. Nesse caso, o poder do hábito se efetivou porque
você identificou uma forte razão para começar, que é o gatilho, desenvolveu e
consolidou uma rotina de práticas ininterruptas de
estudos e, passado um período de tempo, começou a receber a recompensa, que motivará você a continuar.
Isso vale para
qualquer hábito que você queira adotar. Mas, fique sempre muito atento e
respeite as 3 etapas do loop. Lembre-se, você é o único dono de sua própria
mente e ao compreender como os hábitos funcionam, dependendo de como irá
utilizá-lo, poderá se tornar uma pessoa mais produtiva, mais saudável e
até mais feliz.
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