quarta-feira, 19 de abril de 2017

Couve flor fit, gratinada com molho de iogurte, fácil e nutritiva


Couve flor fit, gratinada com molho de iogurte, fácil e nutritiva
Ingredientes:
2 colheres de caldo de galinha caseiro,
1 cebola pequena ralada,1 couve flor
Sal e pimenta do reino a gosto.
Ingredientes do molho de iogurte:
2 xícaras de iogurte natural,
1 colher de salsinha picada,
Sal e pimenta do reino a gosto.
Modo de preparo:
Preaqueça o forno a 180º c, coloque o couve flor em uma forma refratária pincelada de azeite de oliva com o caldo de galinha e a cebola, leve ao forno por aproximadamente 15 minutos ou até gratinar.
Modo de preparo do iogurte:

Misture todos os ingredientes e leve ao  micro-ondas por 40 segundos, e sirva o molho sobre a couve-flor e polvilhe com a salsinha.

Catarina Quirino Stocco - Nutricionista Funcional e Coach de Emagrecimento Definitivo
catarina@nutrifuncional.com.br
41-3285-3449 / 3285-5799 / 98725-0343

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