Bom dia - Vida Saudável!!!

 Para uma pessoa ter uma boa qualidade de vida é fundamental a busca de hábitos saudáveis. Estes, não devem ser feitos esporadicamente, mas sim com freqüência (para toda vida). A adoção destes hábitos saudáveis tem por objetivos a manutenção da saúde física e psicológica, aumentando a qualidade de vida.

    Principais hábitos saudáveis:

1. Alimentação balanceada, nutritiva e de acordo com as necessidades de cada organismo;

2. Prática regular de atividades físicas;

3. Atividades ao ar livre e contato com a natureza;

4. Não ter vícios (álcool, cigarro e outras drogas);

5. Buscar se envolver em atividades sociais prazerosas e construtivas;

6. Controlar e, na medida do possível, evitar o estresse;

7. Valorizar a convivência social positiva;

8. Estimular o cérebro com atividades intelectuais (leitura, teatro, música, etc);

9. Buscar ajuda de profissionais da saúde quando apresentar doenças ou problemas psicológicos;

Também é importante lembrar que por mais que existam profissionais especialistas em suas áreas para ajudar a alcançar os seus objetivos eles são apenas facilitadores do processo de sua mudança. Será o seu comportamento diante das dicas e  instruções deles, que trará resultados pra você!

Catarina Quirino Stocco - Nutricionista Funcional e Coach de Emagrecimento Definitivo

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