Primeiro, leve em conta o periodo em que a criança estuda (manhã ou tarde) e a refeição que faz antes de ir à escola (café da manhãou almoço). Depois, certifique - se de que esteja mandando dentro da lancheira um produto de cada Grupo Alimentar:
*Fonte de proteína ou lácteo (leite, iogurte, queijo);
*Fruta ou legume;
*Carboidrato para fornecer enertgia;
*Bebida para hidratar (água, água de coco ou suco natural).
Catarina Quirino Stocco - Nutricionista Funcional e Coach de Emagrecimento Definitivo
catarina@nutrifuncional.com.br
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