Bom dia!!!

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Catarina Quirino Stocco - Nutricionista
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Benefícios da Rúcula - Fica a Dica!!!

Benefícios da Rúcula!!!
Catarina Quirino Stocco - Nutricionista Funcional e Coach de Emagrecimento Definitivo
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Sobremesa Fit e muito saborosa – Brownie de Batata doce.

Sobremesa Fit e muito saborosa – Brownie de Batata doce

‪‎Ingredientes:
1 batata-doce grande
½ xícara de aveia
3 colheres de cacau ou alfarroba em pó
Tâmaras a gosto
½ xícara de castanha

½ xícara de amêndoas
Água (quanto basta)

‪Modo de ‎preparo : Cozinhe a batata sem casca até ficar macia. Bata tudo no processador. Leve ao forno 250 graus por 20 minutos. Depois, só guardar na geladeira.

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Quarta abençoada!!!!

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Azeitona – Benefícios para a Saúde!!!

Azeitona – Benefícios para a Saúde

*As azeitonas são uma boa fonte de vitaminas.

As gorduras monoinsaturadas são menos susceptíveis de sofrer alterações que do que as gorduras polinsaturadas e nesse sentido é benéfico possuir algumas camadas das primeiras gorduras no exterior das nossas membranas como aquelas que envolvem o DNA.

A estabilidade das gorduras monoinsaturadas traduz-se num efeito protetora sobre a célula que, especialmente quando combinada com a proteção antioxidante oferecida pela vitamina E, podem reduzir o risco de doenças e inflamações. Além disso, a vitamina E presente nas azeitonas contém uma variedade de fitonutrientes benéficos activos incluindo polifenóis e flavonóides que também têm significativas propriedades anti-inflamatórias.

*A Azeitona protege contra os radicais livres

A vitamina E é o antioxidante primário do corpo e faz parte do grupo dos lipossolúveis. A sua ação neutraliza os radicais livres presentes em todas as áreas ricas em gordura do corpo.
Mesmo quando o organismo funciona perfeitamente aquando da produção de energia ocorre a formação de radicais livres e por esta razão a vitamina E em combinação estável com as gorduras monoinsaturadas torna-se um fator de segurança importante para os processos celulares.

Catarina Quirino Stocco – Nutricionista

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Ontem recebemos na Clinica Catarina Quirino Stocco a visita da Musa do Atlético Fernanda Machado, já querendo moldar o corpo para o verão. Fernanda rumo ao topo!!!!!!

Ontem recebemos na Clinica Catarina Quirino Stocco a visita da Musa do Atlético Fernanda Machado, já querendo moldar o corpo para o verão. Fernanda rumo ao topo!!!!!!

Catarina Quirino Stocco- Nutricionista
catarina@nutrifuncional.com.br
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Patê de azeitona!!!

Patê de azeitona

1 talo de salsão

1 xícara de azeitona preta sem caroço

1 xícara de azeite de oliva.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva com talos de cenoura, salsão, pepino, erva doce e folhas de endívia.

Catarina Quirino Stocco – Nutricionista

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